ＤＱウォーク１０月

ＤＱウォーク１０月の記録です

全く歩かなかった日が３日ほど

１８日はコロナわくのワクチン接種後２日目です

体温は平熱でしたが、関節があちこち痛くて１日中寝てました

他の２日は多分サボりですねえ

上級職への転職は２０日位の予定でしたが

１０月末日までかかりそうな流れですわ

武闘家　Ｌｖ．４７

主人公　Ｌｖ．４８

武闘家　Ｌｖ．４６

戦士　　Ｌｖ．４４

毎日歩く事で、基礎的な体力が、上がるのだろうか？

最近　、疑問に思うようになってきた

退院してから１ヶ月位は毎日歩いていて

歩くたびに体力が、戻っている感じがしていたけどね

最近は歩いていてもチョット前みたいな感動がなくなってきたかな

なるべく坂道なんかを選んで負荷をかけるよにしてきたつもりでしたが

負荷が足らなくなってきたのかな？

リュックに週刊誌か水入りのペットボトルを２，３本入れて歩いた方がいいのかな

歩く事がマンネリになってきたので、どうすればいいのか　？？

ウォーキングについて　一度考え直さなくては・・・

日にち	曜日	歩数	歩いた距離	平均歩幅
１０/9	土	１２０００歩	９３４２ｍ	７７・８ｃｍ
１０/１０	日	２８１６歩	２１９２ｍ	７７・８ｃｍ
１０/１１	月	－	‐	－
１０/１２	火	４１８６歩	３２５９ｍ	７７・８ｃｍ
１０/１３	水	３８２４歩	２９７７ｍ	７７・８ｃｍ
１０/１４	木	３１２６歩	２４３４ｍ	７７・８ｃｍ
１０/１５	金	６１５３歩	４７９０ｍ	７７・８ｃｍ
１０/１６	土	７０７５歩	５５０８ｍ	８０・５ｃｍ
１０/１７	日	３００３０歩	２３３８ｍ	７７・８ｃｍ
１０/１８	月	－	‐	－
１０/１９	火	６３０歩	４９０ｍ	７７・８ｃｍ
１０/２０	水	－	‐	－
１０/２１	木	３４０２歩	２６４８ｍ	７７・８ｃｍ
１０/２２	金	３６８７歩	２８７０ｍ	７７・８ｃｍ
１０/２３	土	２５９３歩	２０１９ｍ	７７・８ｃｍ
１０/２４	日	７９３９歩	６１８１ｍ	７７・８ｃｍ

１０月４週目	曜日	歩数	距離	歩幅
10月26日		5725	4457	0.779
27日		5002	3894	0.778
２８日		4155	3235	0.779
２９日		ー	ー	ー
３０日		15440	12020	0.778
３１日		ー	ー	ー
４週目の合計		30322	23606	-
４週目の平均		5054	3934	-