体重と体脂肪

体重と体脂肪

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https://karadalogic.com/1550/
体重が６０Ｋｇをやっと越えた

体脂肪率は１４．５％

体重計で測った数値なので、多少の誤差はあるかも

倒れる前に体重が、６７Ｋｇ前後だったかな？

あと７Ｋｇで程元通り

体重をあと７Ｋｇ増やす計算になります

これをほとんど筋肉で増量しようとするのだから

楽なようだけど、ここからが大変難しく、精神的にもスゴク厳しい

これから　筋肉の増やし方についてもっと勉強して

筋肉をもっと付けるよう筋トレに励みましょう