2021-08-01から1日間の記事一覧
まずは大幹のトレーニング方法にどんなものがあるのかを捜した とりあえず10種類程がみつかったのでやり方を含め残しておく プランクデッドバグヒップリフト3種類からはじめることのする プランク 30秒×3回デッドバグ10回×3セットヒップリフト15…
まずは大幹のトレーニング方法にどんなものがあるのかを捜した とりあえず10種類程がみつかったのでやり方を含め残しておく プランクデッドバグヒップリフト3種類からはじめることのする プランク 30秒×3回デッドバグ10回×3セットヒップリフト15…