DQウォークで目指せ１日６５００歩　Lv７０オーバー

８/０３　　５４３０歩　４２２７ｍ
８/０４　１２７２７歩　９９０８ｍ
８/０５　　４９８８歩　３８８３ｍ
８/０６　　２２３７歩　１７４２ｍ
８/０７　　６８６１歩　５３４１ｍ
８/０８　１２６４６歩　９８４５ｍ　ｌｖ５４
８/０９　　３６９１歩　２８７３ｍ
８/１０　　６５６３歩　５１０９ｍ　
８/１１　１１３９６歩　８８７２ｍ　戦士　　　から　格闘家　に　転職　Lv28
８/１２　　１５７８歩　１２２８ｍ　魔法使い　から　僧侶　　に　転職
８/１３　　６４５３歩　５０２４ｍ
８/１４　　６５８５歩　５１２６ｍ　僧侶　　　から　戦士　　に　転職

リハビリの為に始めた散歩の今ではDQウォークをやるために歩いている

理由がどうであれ　ほぼ毎日歩くことは悪いことではない

歩くことに時間がとられて筋トレ、体幹トレが十分にできていない

十分に出来ていないのは時間を作らないからで

時間がないわけではない

筋トレ、体幹トレをやる時間は沢山ある

メンドクサイだけ

２３日前から体幹トレと筋トレ　負荷の軽いものから始めました

まずは習慣にすること

DQウォークはほぼ習慣化して　毎日歩くことが日課になってます

この調子で　LV７０オーバーを目指しましょう